01
Menos task paralysis
Rompe el bloqueo capturando el ruido rápido y reduciendo la siguiente acción hasta que vuelva a sentirse posible empezar.
Sistema de apoyo para ADHD y AuDHD
Una app para ADHD y AuDHD para adultos que necesitan una estructura más amable, no más presión
DailyLens ayuda a adultos con ADHD o AuDHD a manejar mejor la task paralysis, la sobrecarga, el cambio constante de contexto y los hilos perdidos mediante voice capture, resets rápidos, rutinas de baja fricción y guía con IA que convierte el ruido en un siguiente paso más claro.
Voice capture cuando escribir se siente imposible
Rutinas que bajan la fricción de arranque
IA que detecta patrones de sobrecarga y cambios de tarea
Apoyo a la atención
Una capa operativa más tranquila para días ruidosos
Siguiente paso encontrado
Volcado mental
“Sé lo que tengo que hacer. Simplemente no consigo entrar en ello mentalmente.”
DailyLens debería facilitar sacar el ruido rápido para que la siguiente acción se vuelva visible antes de que otra pestaña, pensamiento o interrupción tome el control.
Bucle de recuperación
Primero reset. Luego vuelve con un paso más pequeño.
Los bucles cortos de respiración y regulación ayudan a volver tras la sobreestimulación sin fingir que el sistema nervioso no forma parte de la tarea.
Por qué los adultos con ADHD o AuDHD necesitan menos fricción, no más disciplina
60 seg
pueden bastar para atrapar una idea antes de que desaparezca o se convierta en evitación
1 paso
a menudo marca la diferencia entre bloqueo y movimiento real
Menos arrastre
cuando el día deja de filtrar bucles abiertos hacia la noche
Qué se vuelve más fácil cuando el sistema se adapta a tu cerebro como realmente es
Para adultos con ADHD o AuDHD, y para cualquier persona que viva con atención volátil, sobrecarga sensorial y task paralysis y necesite un apoyo que sobreviva a la vida real.
02
Menos hilos perdidos
La captura por voz y texto ayuda a conservar la idea antes de que desaparezca bajo la siguiente interrupción, pestaña o demanda.
03
Transiciones más suaves entre tareas y estados
Los resets cortos y las micro-rutinas ayudan a pasar entre trabajo, casa, recuperación y planificación con menos impacto sobre el sistema nervioso.
04
Más energía para lo que importa
Cuando se desperdicia menos esfuerzo en volver a encontrar el hilo, queda más capacidad para el trabajo, las relaciones y la recuperación.
El problema no es tu carácter. Es la carga, el cambio constante y la fricción.
DailyLens ayuda a adultos con ADHD o AuDHD a trabajar con la atención y la sobrecarga de forma más realista, en lugar de añadir otro sistema rígido que se rompe en cuanto el día se vuelve ruidoso.
Before
Sin DailyLens
Las ideas desaparecen antes de convertirse en acción
Ideas útiles, recordatorios y decisiones se pierden bajo la siguiente distracción, así que el cerebro reinicia los mismos bucles una y otra vez.
Cambiar de tarea quema energía de más
Cada interrupción crea un coste extra de activación, haciendo que volver a la tarea original se sienta más pesado de lo necesario.
Los planes fallan en los días más difíciles
Cuanto más rígido es el sistema, más rápido colapsa cuando entran en el día la sobrecarga, el ruido sensorial o la fricción emocional.
After
Con DailyLens
Capturar ocurre a la velocidad del momento
El registro por voz y texto reduce la distancia entre el pensamiento y la captura, así que se pierden menos hilos importantes.
El siguiente paso se vuelve más pequeño y más claro
La reflexión con IA y las rutinas ligeras ayudan a reducir una pila mental desordenada a un siguiente paso creíble.
El apoyo sigue funcionando cuando el sistema nervioso ya está alto
Los resets, la planificación y la reflexión siguen siendo lo bastante cortos como para seguir siendo utilizables incluso cuando el día ya es sobreestimulante.
Cómo DailyLens apoya las realidades del ADHD y AuDHD
DailyLens está diseñado para días en los que escribir va demasiado lento, los planes se rompen y el sistema nervioso ya carga demasiado ruido.
01
La captura por voz protege pensamientos frágiles
Cuando escribir añade más fricción, hablar ayuda a guardar la idea, la tarea o la emoción antes de que desaparezca.
02
Los resets cortos interrumpen la sobreestimulación
Un pequeño bucle de respiración o grounding puede bajar el ruido interno lo suficiente como para hacer posible el reingreso.
03
Las rutinas pequeñas reducen la energía de activación
Pasos simples y repetibles facilitan empezar, retomar o cerrar tareas sin exigir una consistencia perfecta.
04
La IA revela patrones detrás del caos
Detecta desencadenantes recurrentes alrededor de la sobrecarga, el cambio de contexto, la time blindness y la evitación de tareas antes de que vuelvan a repetirse sin ser vistos.
Un bucle de apoyo que sobrevive a la vida real
Descarga rápida
Idea guardada
Mañana: ancla el día antes de que se disperse
Usa una nota corta o una rutina para definir lo que importa antes de que las notificaciones, las tareas y otras personas rompan tu atención en mil partes.
Reset del día
Menos fricción
Mediodía: recupérate en lugar de empujarte a la fuerza
Un reset rápido más un siguiente paso reducido ayuda a volver sin depender de la vergüenza, el pánico o la pura fuerza de voluntad.
Cierre nocturno
Un siguiente paso
Noche: cierra bucles antes de que persigan mañana
Saca los hilos abiertos de la cabeza y nombra un siguiente paso para que mañana no empiece con el desorden mental de ayer.
Un bucle de baja fricción para una atención que se mueve todo el tiempo
Mira un flujo creíble para adultos cuyo foco es inconsistente, cuyas tareas se acumulan con facilidad y cuyo mejor plan suele fallar bajo la presión real del día.
01
Captura
Captura la idea antes de que desaparezca
Usa voz o texto para atrapar la tarea, emoción o idea mientras sigue disponible, en lugar de confiar en la memoria de trabajo para sostenerla.
02
Reduce
Reduce el caos a un siguiente paso creíble
Convierte la pila mental en algo más pequeño, visible y emocionalmente más fácil de iniciar antes de que el cerebro lo rechace por demasiado grande.
03
Recupera
Recupérate rápido cuando el bucle se rompe
Usa un reset corto y una reflexión para volver, en lugar de perder el resto del día en evitación o sobreestimulación.
Aprende a trabajar con tu atención, no contra ella
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Diario, rutinas y seguimiento personal en una sola app
Cada herramienta funciona por separado o junto a las demás, en el móvil y en el ordenador. Empieza con una y añade otras cuando te hagan falta.
Notas de voz
Habla en lugar de escribir. Cada grabación se guarda como entrada del diario y se transcribe en segundo plano, dentro de los límites de tu plan. El análisis de voz forma parte del plan Pro.
Diario escrito
Escribe unas líneas o una entrada completa, dale formato y anota tu estado de ánimo. Las entradas de texto se guardan primero en tu dispositivo y se sincronizan cuando tienes conexión.
Más información: Diario con IA
Rutinas y hábitos
La vista del día agrupa tus prácticas según el momento en que las haces. Márcalas como completadas y consulta tus rachas y el avance de cada protocolo.
Más información: Seguimiento de hábitos
Registro rápido
Puntúa la calidad del sueño, la energía o tus propios indicadores con unos pocos toques desde el botón +.
Más información: Más energía después del trabajo
Protocolos
Empieza con un protocolo ya preparado, por ejemplo uno de sueño, o crea el tuyo con pasos para momentos concretos del día.
Más información: Seguimiento de protocolos
Estadísticas e informes
Consulta tu constancia, tu estado de ánimo y tu actividad de los últimos días. Los planes con informes añaden resúmenes diarios y semanales de lo que registras.
Más información: Biohacking y rendimiento
Chat con IA
Haz preguntas sobre tus entradas y rutinas recientes. Los cambios que sugiere solo se aplican si los apruebas.
Ejercicios de respiración
Respiración cuadrada, 4-7-8 y diafragmática con un temporizador guiado.
Recordatorios
Recordatorios opcionales por la mañana y por la noche, a la hora que elijas.
Móvil y ordenador
Instala DailyLens desde el navegador. También puedes escribir entradas de texto sin conexión.
La transcripción de voz y los protocolos propios tienen límites en el plan gratuito. El chat con IA, los informes y el análisis de voz forman parte del plan Pro.
Preguntas que hacen los adultos con ADHD o AuDHD
Respuestas claras para personas que necesitan apoyo sin hype, culpa ni promesas médicas exageradas.
1¿Es esto solo para personas con un diagnóstico formal de ADHD?
No. DailyLens es para adultos con ADHD o AuDHD y también para personas que viven con atención volátil, sobrecarga y task paralysis sin depender de una etiqueta formal para que el producto tenga valor.
2¿Puede DailyLens reemplazar terapia, coaching o medicación?
No. DailyLens es una herramienta de apoyo para reflexión, rutinas y conciencia de patrones. No reemplaza atención médica, terapia, coaching ni tratamiento prescrito.
3¿Puedo usar voz cuando no consigo ponerme a escribir?
Sí. Esa es una de sus principales ventajas. La captura por voz reduce la fricción cuando escribir se siente demasiado lento, demasiado costoso o mentalmente inaccesible.
4¿Esto ayuda con la task paralysis y las rutinas inconsistentes?
Sí. La página está construida alrededor de siguientes pasos más pequeños, resets rápidos y rutinas ligeras que siguen siendo utilizables cuando fluctúan la energía, la atención y la capacidad emocional.
Construye un sistema con el que tu cerebro sí pueda quedarse
Menos parálisis. Menos sobrecarga. Más claridad, recuperación y avance que se sientan realistas.
Otras formas de usar DailyLens
El mismo producto, centrado en otro objetivo. Elige el enfoque que mejor encaje con lo que quieres resolver ahora.
Protocolos repetibles y seguimiento de suplementos relacionados con cómo fue realmente el día.
Un diario que usa el contexto de tu última semana para ayudarte a identificar patrones, no para etiquetar un estado de ánimo.
Relaciona las rutinas que registras con lo que escribes sobre el día para entender mejor por qué se rompe una racha.
Para el bajón al final de la tarde: pausas breves, rutinas de recuperación y una revisión honesta de lo que te ha quitado energía.
Sigue protocolos matutinos, de sueño y concentración con base científica, sin depender de catorce pestañas, y registra qué ha cambiado.