01
Personaliza sin reconstruir
Clona un protocolo matinal, de sueño o de foco, cambia la dosis o el timing, suelta lo que no encaja con tu vida y el resto del tracker sigue funcionando. Sin reconstruir Excel cada vez que el protocolo cambia.
Tracker de protocolos · Mañana, sueño, foco, recuperación · Voz o texto
Ejecuta protocolos con base científica sin 14 pestañas, capturas y adivinanzas.
La mayoría abandona el protocolo matinal en la semana dos - no porque la ciencia falle, sino porque el seguimiento vivía entre clips de podcast, plantillas de Notion y notas. DailyLens te da protocolos precargados que puedes personalizar - dosis, timing, qué saltar - marcas lo que hiciste de verdad y el diario lo une con cómo se sintió el día. El tracker sobrevive al miércoles.
Protocolos precargados de mañana, sueño, foco y recuperación para clonar y personalizar
Marca o dicta por voz lo que hiciste - dosis a dosis, no un sí/no diario
Tus entradas del diario quedan al lado, así la IA puede nombrar el paso que de verdad valió la pena
Un protocolo, un check-in, un patrón
Cómo lucía el protocolo vs. cómo se sintió el día de verdad
Patrón de los últimos 14 días
Martes · 7:12
“Protocolo matinal: 10 min de luz solar, respiración 4-7-8 x4, 2g creatina + electrolitos, bloque de foco de 90 min antes del email.”
Cada paso marcado por separado. La dosis, el timing y los pasos que saltaste están guardados - no como racha, como un check-in real.
Patrón · tu ventana reciente
Los días que cerraste sol y respiración antes de abrir el email, el bajón de las 6 PM llegó unos 90 minutos más tarde. Cinco de seis días esta semana.
El patrón une los pasos del protocolo que completaste con lo que escribiste del día. Sin adivinar. Sin score genérico de hábitos.
Tres cosas que las apps de hábitos y plantillas de Notion no hacen de verdad
Biblioteca precargada
protocolos de mañana, sueño, foco y recuperación listos para personalizar - dosis, timing, qué saltar - en lugar de construir cada uno desde cero
Check-in real
marca o dicta lo que hiciste, paso a paso y dosis a dosis, no un sí/no diario
Las dos mitades unidas
la IA une los pasos completados del protocolo con lo que escribiste del día, en tu ventana reciente
Qué cambia cuando el tracker sobrevive a la semana tres
Para gente que quiere protocolos repetibles y con base científica sin Excel. Para oyentes de podcasts largos de salud y longevidad que no quieren una fan-app, sino un tracker real. Para cualquiera que probó plantillas de Notion, carpetas de capturas y apps de gimnasio - y aun así corría el protocolo de memoria.
02
Mira qué paso valió la pena
Como cada paso se marca por separado, los reportes diarios y semanales pueden mostrar qué parte del protocolo correlacionó con un mejor día - y qué paso probablemente puedes soltar.
03
Dicta una dosis a las 7 AM
Habla en lugar de escribir. El tracker acepta una nota de voz para el suplemento, el frío, la respiración - así la rutina matinal sigue siendo rutina, no formulario.
04
Un protocolo que sobrevive viajes y semanas cortas
PWA offline-first, captura rápida y timing personalizable hacen que el protocolo se registre también en hoteles, vacaciones escolares y semanas que recortan la rutina.
Qué es - frente a lo que ya probaste
Las hojas de cálculo guardan, pero no reflexionan. Las plantillas de Notion lucen bonitas y se quedan vacías. Las apps genéricas de hábitos no saben qué es la creatina ni si la tomaste. DailyLens trata los protocolos como objetos de primera clase.
Before
Lo que suele pasar
Los protocolos viven en 14 clips de podcast y capturas
Oyes el protocolo matinal el lunes, capturas el de sueño el miércoles, copias un bloque de foco de YouTube el viernes. Tres semanas después la rutina corre de memoria y desaparece.
Las plantillas de Notion lucen bonitas y se quedan vacías
Construir el dashboard perfecto se vuelve el proyecto - en lugar de correr el protocolo. El tracker pasa a ser otra cosa que mantener encima de la rutina misma.
Las apps genéricas tratan la creatina como cepillarse los dientes
Una app de racha te da el check verde tomes 500 mg o 5 g, duermas siete horas o cuatro. Los datos son demasiado gruesos para aprender algo.
After
Lo que DailyLens hace distinto
Protocolos como objetos de primera clase
Cada protocolo tiene pasos, dosis y timing. Clonas, personalizas y el tracker sigue al ritmo que tu rutina tenga este mes.
Protocolos propios al lado de los de expertos
Añade tu propio suplemento, paso de respiración o bloque de movimiento junto a las plantillas. Tu stack en evolución y un protocolo con base científica viven en el mismo lugar y los mismos reportes.
El diario ve lo que vio el tracker
Las reflexiones y reportes se prompt-ean con los pasos marcados más tus entradas, en tu ventana reciente. La IA puede nombrar el paso que aparece en los días mejores.
Cómo funciona el tracker de verdad
DailyLens trata el protocolo como un objeto estructurado con pasos, dosis y timing. Tus entradas del diario son la mitad no estructurada. La IA las une en una ventana reciente y devuelve qué cambió. Sin persona-coach, sin culpa por la racha.
01
Estructurado: protocolos y pasos
Cada protocolo es una lista de pasos con dosis, timing y nota. Clonas una plantilla experta (mañana, sueño, foco, recuperación), editas lo que no encaja y añades pasos propios para tu stack - todo guardado por cuenta.
02
Capturar en dos canales
Marca los pasos que terminaste, dicta una dosis al salir o pega una nota corta. Las notas de voz se sincronizan, se transcriben y se vuelven entradas de texto editables al lado de los registros estructurados.
03
Reflexión hecha con tu ventana reciente
Las reflexiones se prompt-ean con los pasos del protocolo que completaste de verdad más tus entradas, en una ventana reciente. De ahí los patrones - la IA lee un par de semanas, no una sola mañana.
04
Reportes diarios y semanales desde la misma ventana
Cada noche se condensa en un reporte diario corto. Cada domingo se condensa en un arco semanal que destaca el paso que apareció en los días mejores. Ambos leen la misma ventana - muestran forma, no ruido.
Cómo se ve el tracker durante el día
Protocolo matinal
Los primeros 90 minutos protegidos
Mañana: protocolo antes del email
Abre la app, corre el protocolo matinal - luz, respiración, suplementos, bloque de foco - y marca cada paso al terminarlo. Los primeros 90 minutos quedan protegidos, también en un escritorio de hotel.
Protocolo de sueño
Noche sin caos
Día: dicta dosis sin salir de la rutina
Toca, dicta la dosis o el timing, listo. El tracker acepta voz o texto y no obliga a un formulario a pantalla completa cuando tienes las manos llenas de café, niños o herramientas.
Dosis por voz
Sin teclear a pantalla completa
Noche: protocolo de sueño que cierra el día
El final del día corre el protocolo de sueño y recibe una reflexión IA corta: qué pasos pasaron de verdad, cuáles se saltaron y un ajuste realista para mañana. Sin culpa por la racha.
Cómo se ve un tracker de protocolos en la vida real
Un loop que sobrevive semanas de viaje, noches duras de crianza y días en los que el único hueco para la rutina son 47 segundos en silencio antes de que despierten todos.
01
Elige o construye
Empieza desde una plantilla - o diseña la tuya
Clona un protocolo matinal, de sueño, de foco o de recuperación, o compón el tuyo a partir de prácticas individuales y pasos propios. Dosis, timings y orden son tuyos.
02
Marca o habla
Registra lo que hiciste de verdad, paso a paso
Marca cada paso al terminarlo, dicta una dosis o salta algo con una nota de una línea. El tracker guarda el check-in real, no la versión de escaparate.
03
Ve el arco
Lee el reporte diario y semanal con IA
Cada noche y cada domingo DailyLens compone tus pasos del protocolo y entradas en un reporte corto con un ajuste realista para la próxima semana.
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Respuestas cortas y directas.
Sí - de la misma forma que un tracker de protocolos genérico. Puedes construir cualquier protocolo matinal, de sueño, foco o recuperación descrito en esos shows, personalizar dosis y timing y añadir tus propios pasos. DailyLens no está afiliado a ninguno de esos creadores ni shows. Los protocolos son construidos por el usuario, con plantillas opcionales inspiradas en prácticas descritas públicamente.
No. DailyLens describe patrones en tus propios datos - los pasos que marcaste y las entradas que escribiste. No diagnostica, no receta y no sustituye a una persona clínica. Las dosis son tuyas, vienen de tu propia investigación o de tu propia profesional. Lo decimos claro en el producto, no solo en el legal.
Sí. Los pasos propios - tu suplemento, tu cuenta de respiraciones, tu bloque de movimiento - viven al lado de las plantillas y comparten los mismos reportes. Tu stack en evolución y una plantilla con base científica conviven en el mismo lugar.
Sí - ese es el punto. Las notas de voz se sincronizan, se transcriben y se vuelven una entrada de texto editable que puedes corregir luego. La rutina matinal no debería convertirse en un formulario a pantalla completa.
No. Los pasos y entradas están aislados por cuenta y cifrados en tránsito. Las reflexiones se generan prompt-eando un foundation model en el momento; esos datos no se reutilizan como dataset de entrenamiento.
Sí. DailyLens expone una MCP API que puedes conectar a tu editor, agente o toolset para leer y escribir protocolos y entradas dentro del scope de tu cuenta. Es la misma superficie que usan nuestros propios agentes, con auth por cuenta.
Capturar sí. Reflexionar no. Los pasos y notas de voz viven primero en tu dispositivo - correr el protocolo en un avión o en un gimnasio del sótano no es problema. La reflexión necesita el modelo y se ejecuta cuando vuelves a tener red.
Deja de correr el protocolo de memoria.
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