01
Anpassen ohne Neubau
Klone ein Morgen-, Schlaf- oder Fokusprotokoll, ändere Dosis oder Timing, lass weg, was nicht passt - der Rest des Trackers funktioniert weiter. Kein Neubau der Tabelle, sobald sich das Protokoll ändert.
Protokoll-Tracker · Morgen, Schlaf, Fokus, Recovery · Sprache oder Text
Wissenschaftsbasierte Protokolle ohne 14 Browser-Tabs, Screenshots und Raten.
Die meisten geben das Morgenprotokoll in Woche zwei auf - nicht weil die Wissenschaft falsch war, sondern weil das Tracking zwischen Podcast-Clips, Notion-Templates und Notiz-Apps verteilt war. DailyLens gibt dir vorgefertigte Protokolle, die du anpassen kannst - Dosis, Timing, was du auslässt - du hakst ab, was du wirklich gemacht hast, und das Tagebuch verbindet das mit dem Tagesgefühl. Der Tracker übersteht den Mittwoch.
Vorgefertigte Morgen-, Schlaf-, Fokus- und Recovery-Protokolle zum Klonen und Anpassen
Abhaken oder per Sprache eintragen, was du wirklich gemacht hast - Dosis für Dosis, kein ja/nein-Streak
Deine Tagebucheinträge liegen daneben, also kann die KI den Schritt benennen, der wirklich etwas gebracht hat
Ein Protokoll, ein Check-in, ein Muster
Wie das Protokoll aussah vs. wie der Tag wirklich war
Muster aus den letzten 14 Tagen
Dienstag · 7:12 Uhr
“Morgenprotokoll: 10 Min Sonne, 4-7-8 Atem x4, 2g Kreatin + Elektrolyte, 90-Min-Fokusblock vor E-Mail.”
Jeder Schritt einzeln abgehakt. Dosis, Timing und ausgelassene Schritte sind alle gespeichert - kein Streak, sondern ein echter Check-in.
Muster · dein letztes Fenster
An den Tagen, an denen du Sonne und Atem vor der ersten Mail abgeschlossen hast, kam der 18-Uhr-Crash etwa 90 Minuten später. Fünf von sechs Tagen diese Woche.
Das Muster verbindet die abgehakten Protokollschritte mit dem, was du über den Tag geschrieben hast. Kein Raten. Kein generischer Habit-Score.
Drei Dinge, die Habit-Apps und Notion-Templates wirklich nicht können
Vorgefertigte Bibliothek
Morgen-, Schlaf-, Fokus- und Recovery-Protokolle zum Anpassen - Dosis, Timing, was du auslässt - statt jedes Mal von vorne zu bauen
Echter Check-in
abhaken oder per Sprache eintragen, was du wirklich gemacht hast - Schritt für Schritt, Dosis für Dosis, kein tägliches Ja/Nein
Beide Hälften verbunden
die KI verbindet die abgehakten Protokollschritte mit dem, was du über den Tag geschrieben hast - im rollenden Fenster
Was sich ändert, wenn der Tracker Woche drei übersteht
Für Leute, die wiederholbare, wissenschaftsgetriebene Protokolle ohne Excel wollen. Für Hörer langer Health- und Longevity-Podcasts, die keine Fan-App wollen, sondern einen echten Tracker. Für alle, die Notion-Templates, Screenshot-Ordner und Gym-Apps probiert haben - und das Protokoll trotzdem aus dem Kopf gefahren sind.
02
Sieh, welcher Schritt wirklich gewirkt hat
Weil jeder Schritt einzeln abgehakt wird, zeigen die Tages- und Wochenberichte, welcher Teil des Protokolls mit besseren Tagen korreliert hat - und welchen Schritt du vermutlich weglassen kannst.
03
Sprich die Dosis um 7 Uhr ein
Sprechen statt tippen. Der Tracker nimmt eine Sprachnotiz für Supplement, Kältereiz oder Atemzahl - so bleibt die Morgenroutine eine Routine, kein Formular.
04
Ein Protokoll, das Reisen und kurze Wochen übersteht
Offline-first PWA, schnelles Erfassen und anpassbares Timing sorgen dafür, dass das Protokoll auch im Hotel, in den Schulferien und in kurzen Wochen erfasst wird.
Was das ist - im Verhältnis zu dem, was du schon ausprobiert hast
Tabellen erfassen, reflektieren aber nicht. Notion-Templates sehen schön aus und bleiben leer. Generische Habit-Apps wissen nicht, was Kreatin ist - und ob du es wirklich genommen hast. DailyLens behandelt Protokolle als First-Class-Objekte.
Before
Was meistens passiert
Protokolle leben in 14 Podcast-Clips und Screenshots
Du hörst das Morgenprotokoll am Montag, machst Mittwoch einen Screenshot vom Schlafprotokoll, kopierst Freitag einen Fokusblock von YouTube. Drei Wochen später läuft die Routine aus dem Kopf - und verschwindet langsam.
Notion-Templates sehen schön aus und bleiben leer
Das perfekte Dashboard zu bauen wird zum Projekt - statt das Protokoll zu fahren. Der Tracker wird zur weiteren Sache, die gepflegt werden muss.
Generische Habit-Apps behandeln Kreatin wie Zähneputzen
Eine Streak-App gibt dir den grünen Haken, ob du 500 mg oder 5 g genommen hast, ob du sieben oder vier Stunden geschlafen hast. Die Daten sind zu grob, um etwas zu lernen.
After
Was DailyLens anders macht
Protokolle als First-Class-Objekte
Jedes Protokoll hat Schritte, Dosen und Timing. Du klonst, passt an - und der Tracker bleibt synchron mit der Form, die deine Routine in diesem Monat hat.
Eigene Protokolle neben Experten-Templates
Füge eigene Supplements, Atemschritte oder Bewegungsblöcke neben den Templates hinzu. Dein wachsender Stack und das wissenschaftsbasierte Protokoll teilen sich denselben Speicher und dieselben Berichte.
Das Tagebuch sieht, was der Tracker sah
Reflexionen und Berichte werden mit den abgehakten Schritten plus deinen Einträgen geprompt - im rollenden Fenster. Die KI kann den Schritt benennen, der an besseren Tagen auftaucht.
Wie der Tracker wirklich funktioniert
DailyLens behandelt ein Protokoll als strukturiertes Objekt mit Schritten, Dosen und Timing. Deine Tagebucheinträge sind die unstrukturierte Hälfte. Die KI verbindet beides in einem rollenden Fenster und schreibt zurück, was sich verändert hat. Keine Coach-Persona, keine Streak-Schuld.
01
Strukturiert: Protokolle und Schritte
Jedes Protokoll ist eine Liste von Schritten mit Dosis, Timing und Notiz. Du klonst ein Experten-Template (Morgen, Schlaf, Fokus, Recovery), bearbeitest, was nicht passt, und fügst eigene Schritte für deinen Stack hinzu - alles pro Konto gespeichert.
02
Erfassen in zwei Kanälen
Hak die abgeschlossenen Schritte ab, sprich eine Dosis im Hinausgehen ein, oder füge eine kurze Textnotiz ein. Sprachnotizen syncen, werden transkribiert und werden zu editierbaren Texteinträgen neben den strukturierten Action-Einträgen.
03
Reflexion aus deinem letzten Fenster
Reflexionen werden mit den abgehakten Protokollschritten plus deinen Einträgen geprompt - im rollenden Fenster. Daher die Muster - die KI liest ein paar Wochen, nicht einen einzigen Morgen.
04
Tages- und Wochenberichte aus demselben Fenster
Jeder Abend ergibt einen kurzen Tagesbericht. Jeder Sonntag ergibt einen Wochenbogen, der den Schritt hervorhebt, der an besseren Tagen aufgetaucht ist. Beide lesen dasselbe Fenster - sie zeigen Form, kein Rauschen.
Wie der Protokoll-Tracker durch den Tag aussieht
Morgenprotokoll
Die ersten 90 Minuten geschützt
Morgen: Protokoll vor der ersten Mail
App auf, Morgenprotokoll fahren - Licht, Atem, Supplements, Fokusblock - und jeden Schritt abhaken, sobald er erledigt ist. Die ersten 90 Minuten bleiben geschützt, auch am Hotelschreibtisch.
Schlafprotokoll
Abend ohne Chaos
Tag: Sprich Dosen ein, ohne aus der Routine zu fallen
Tippen, Dosis oder Timing einsprechen, fertig. Der Tracker akzeptiert Sprache oder Text - kein Vollbild-Formular, wenn die Hände voller Kaffee, Kinder oder Werkzeug sind.
Sprach-Eintrag der Dosis
Kein Vollbild-Tippen
Abend: Schlafprotokoll, das den Tag schließt
Das Tagesende fährt das Schlafprotokoll und bekommt eine kurze KI-Reflexion: welche Schritte wirklich passiert sind, welche ausgelassen wurden, eine realistische Anpassung für morgen. Keine Streak-Schuld.
Wie ein Protokoll-Tracker im echten Leben aussieht
Eine Schleife, die Reisewochen, schwere Eltern-Abende und Tage übersteht, an denen die einzige Routinezeit 47 leise Sekunden vor dem Aufwachen aller anderen ist.
01
Wählen oder bauen
Mit einem Template starten - oder eigenes designen
Klone ein Morgen-, Schlaf-, Fokus- oder Recovery-Protokoll oder baue dein eigenes aus einzelnen Practices und eigenen Schritten. Dosis, Timing und Reihenfolge gehören dir.
02
Abhaken oder sprechen
Erfasse, was du wirklich gemacht hast - Schritt für Schritt
Hak jeden Schritt ab, wenn er fertig ist, sprich eine Dosis ein, oder lass etwas mit einer Einzeiler-Notiz weg. Der Tracker speichert den echten Check-in, nicht die Hochglanzversion.
03
Den Bogen sehen
Lies den KI-Tages- und Wochenbericht
Jeden Abend und jeden Sonntag baut DailyLens deine Protokollschritte und Einträge zu einem kurzen Bericht mit einer realistischen Anpassung für nächste Woche zusammen.
Lies das Denken hinter den Protokollen
Artikel über Routinen, Atem, Fokus und Ernährung, die DailyLens prägen - derselbe Blickwinkel, aus dem die Reflexionen entstehen.
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Artikel lesenWas Leute fragen, bevor sie den Tracker wechseln
Kurze, direkte Antworten.
Ja - so wie ein generischer Protokoll-Tracker das tut. Du kannst jedes Morgen-, Schlaf-, Fokus- oder Recovery-Protokoll bauen, das in diesen Shows beschrieben wird, Dosis und Timing anpassen und eigene Schritte hinzufügen. DailyLens ist mit keinem dieser Creator oder Shows assoziiert. Die Protokolle werden vom Nutzer gebaut, mit optionalen Templates, die von öffentlich beschriebenen Praktiken inspiriert sind.
Nein. DailyLens beschreibt Muster in deinen eigenen Daten - in den abgehakten Schritten und den Einträgen, die du geschrieben hast. Es diagnostiziert nicht, verschreibt nichts und ersetzt keine Klinikerin. Die Dosen sind deine, aus deiner Recherche oder von deiner Ärztin. Das sagen wir im Produkt klar, nicht nur im Rechtsteil.
Ja. Eigene Schritte - dein eigenes Supplement, deine Atemzahl, dein Bewegungsblock - liegen neben den eingebauten Templates und teilen sich dieselben Berichte. Dein wachsender Stack und ein wissenschaftsbasiertes Template leben am selben Ort.
Ja - genau darum geht es. Sprachnotizen syncen, werden transkribiert und werden zu editierbaren Texteinträgen, die du später korrigieren kannst. Die Morgenroutine darf sich nicht in ein Vollbild-Formular verwandeln.
Nein. Schritte und Einträge sind pro Konto isoliert und im Transit verschlüsselt. Reflexionen entstehen, indem ein Foundation Model im Moment der Reflexion mit deinen Daten geprompt wird. Diese Daten werden nicht als Trainingsdatensatz wiederverwendet.
Ja. DailyLens bietet eine MCP-API, die du an Editor, Agent oder Toolset anschließen kannst, um Protokolle und Einträge im Rahmen deines Kontos zu lesen und zu schreiben. Es ist dieselbe Schnittstelle, mit der unsere eigenen Agents sprechen, mit Auth pro Konto.
Erfassen ja. Reflexion nein. Schritte und Sprachnotizen werden zuerst auf dein Gerät geschrieben - das Protokoll im Flug oder im Keller-Gym ist okay. Die Reflexion braucht das Modell und läuft, sobald du wieder online bist.
Hör auf, dein Protokoll aus dem Kopf zu fahren.
Probier einen Tracker, der Woche drei übersteht. Trag dich in die Early-Access-Liste ein.
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