Para madres y padres · Entradas breves · Rutinas realistas
Cuenta el día en una nota de voz breve o en unas líneas, mantén dos o tres rutinas que encajen en la vida familiar real y puntúa tu sueño y tu energía cuando tengas un momento. Todo queda en un solo sitio para cuando quieras echar la vista atrás.
Un día en familia con DailyLens
Un día puede incluir una puntuación por la mañana, una nota de vuelta a casa y una rutina breve por la noche.
Dónde encaja
Pocas madres y pocos padres tienen media hora para escribir un diario. DailyLens se basa en entradas que llevan un minuto.
Graba una nota de voz de camino a recoger a los niños o cuando ya se han dormido. Se guarda como una entrada que puedes leer o volver a escuchar más tarde.
Puntúa la calidad del sueño y tu energía al despertar. Al cabo de unas semanas puedes ver con qué frecuencia has dado una puntuación baja a tu sueño y qué registraste esos días.
Planifica unas pocas prácticas para momentos concretos del día. La vista del día (Today) muestra lo previsto para que marques lo que has podido hacer y dejes el resto.
Cómo es una semana
Empieza con muy poco y añade más solo si te resulta útil.
Paso 1 · Prepara
Por ejemplo, luz natural por la mañana, un paseo corto o una hora sin pantallas antes de dormir.
Paso 2 · Registra
Una nota de voz, unas líneas o dos puntuaciones desde el botón +. Las entradas de texto también funcionan sin conexión.
Paso 3 · Sigue
La vista del día (Today) agrupa las prácticas desde que te levantas hasta que te acuestas y muestra tu avance y tus rachas.
Paso 4 · Revisa
Las estadísticas (Insights) muestran tu constancia y tu estado de ánimo de los últimos días. Con el plan Pro, los informes semanales resumen lo que has registrado.
Dentro de la app
Pantallas reales de la app, con la interfaz en inglés: tus rutinas del día, una nota de voz rápida y las puntuaciones de sueño y energía.
Tus prácticas agrupadas por momentos, desde que te levantas hasta que te acuestas.
Habla en lugar de escribir cuando tengas las manos ocupadas.
Puntúa la calidad del sueño y la energía con unos pocos toques.
Límites claros
DailyLens muestra lo que has registrado. No juzga cómo crías a tus hijos, no diagnostica nada ni da consejo médico.
Los días sin entradas simplemente quedan vacíos. Tú decides cuándo te sirve DailyLens.
Las entradas de texto se guardan primero en el dispositivo, así que puedes escribir sin conexión. Se sincronizan con tu cuenta cuando has iniciado sesión y tienes conexión.
La transcripción, el análisis de voz, los informes y el chat con IA envían los datos que necesitan a los servidores de DailyLens y a proveedores de IA. El chat con IA solo aplica un cambio sugerido si lo apruebas.
El plan gratuito incluye escribir y grabar entradas, los protocolos ya preparados y el registro rápido, con límites en la transcripción de voz y en los protocolos propios. El chat con IA, los informes diarios y semanales, el análisis de voz y los objetivos personales forman parte del plan Pro.
Para seguir leyendo
Artículos sobre rutinas de noche breves, cómo escribir un diario en poco tiempo y pequeños hábitos que aguantan las semanas más ajetreadas.
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Funciones
Cada herramienta funciona por separado o junto a las demás, en el móvil y en el ordenador. Empieza con una y añade otras cuando te hagan falta.
Habla en lugar de escribir. Cada grabación se guarda como entrada del diario y se transcribe en segundo plano, dentro de los límites de tu plan. El análisis de voz forma parte del plan Pro.
Más información: Apoyo para el TDAH y la concentraciónEscribe unas líneas o una entrada completa, dale formato y anota tu estado de ánimo. Las entradas de texto se guardan primero en tu dispositivo y se sincronizan cuando tienes conexión.
Más información: Diario con IA
La vista del día agrupa tus prácticas según el momento en que las haces. Márcalas como completadas y consulta tus rachas y el avance de cada protocolo.
Más información: Seguimiento de hábitosPuntúa la calidad del sueño, la energía o tus propios indicadores con unos pocos toques desde el botón +.
Más información: Más energía después del trabajoEmpieza con un protocolo ya preparado, por ejemplo uno de sueño, o crea el tuyo con pasos para momentos concretos del día.
Más información: Seguimiento de protocolos
Consulta tu constancia, tu estado de ánimo y tu actividad de los últimos días. Los planes con informes añaden resúmenes diarios y semanales de lo que registras.
Más información: Biohacking y rendimiento
Haz preguntas sobre tus entradas y rutinas recientes. Los cambios que sugiere solo se aplican si los apruebas.
Respiración cuadrada, 4-7-8 y diafragmática con un temporizador guiado.
Recordatorios opcionales por la mañana y por la noche, a la hora que elijas.
Instala DailyLens desde el navegador. También puedes escribir entradas de texto sin conexión.
La transcripción de voz y los protocolos propios tienen límites en el plan gratuito. El chat con IA, los informes y el análisis de voz forman parte del plan Pro.
Antes de empezar
Respuestas breves sobre tiempo, días sin registrar y planes.
Ver todas las preguntasEl mismo producto, centrado en otro objetivo. Elige el enfoque que mejor encaje con lo que quieres resolver ahora.
Protocolos repetibles y seguimiento de suplementos relacionados con cómo fue realmente el día.
Para personas adultas con bloqueo al iniciar tareas, pérdida del hilo y una atención que necesita una estructura más flexible.
Un diario que usa el contexto de tu última semana para ayudarte a identificar patrones, no para etiquetar un estado de ánimo.
Relaciona las rutinas que registras con lo que escribes sobre el día para entender mejor por qué se rompe una racha.
Para el bajón al final de la tarde: pausas breves, rutinas de recuperación y una revisión honesta de lo que te ha quitado energía.
Sigue protocolos matutinos, de sueño y concentración con base científica, sin depender de catorce pestañas, y registra qué ha cambiado.
Empieza poco a poco
Cuenta en medio minuto cómo ha ido el día y mira dentro de unos días cómo ha sido la semana.
